Perspektywy. Ośrodek Relacji i Zdrowia Psychicznego - Warszawa, Plac Zbawiciela

COTYGODNIOWE
czwartki godz. 12:00 – 14:00

Skierowane są do wszystkich – bez względu na wiek, płeć, zawód.
Zapraszamy serdecznie na spotkania w kameralnych, przyjaznych warunkach z własną uważnością, emocjami, myślami.
Podaruj SOBIE ten ważny czas! Odwdzięczy się on w codziennych chwilach i w relacjach z innymi.

Zajęcia prowadzi certyfikowana nauczycielka Treningów Uważności MBCT Anita Komorzycka. Posiada doświadczenie w prowadzeniu kursów uważności służących redukcji stresu oraz zapobiegającym nawrotom lęku i paniki. Na co dzień od lat praktykuje tai chi.

Znajdź dla siebie 2 godziny w tygodniu, dzięki którym nawiążesz lub pogłębisz kontakt z otoczeniem i sobą samą/samym. W tym czasie będziesz mieć okazję do:
  • bycia w ciszy ze sobą,
  • zatrzymania się i zbliżenia się do swojej prawdziwej natury,
  • lepszego poznania i zrozumienia samej/go siebie,
  • lepszego poznania i zrozumienia świata i innych,
  • nauczenia się intencjonalnego kierowania swoją uwagą.
Główne Bloki Tematyczne: Zajęcia cykliczne uważności.
Struktura zajęć:
  • Powitanie i wprowadzenie do zajęć
  • Ćwiczenie medytacyjne – na siedząco
  • Ćwiczenie uważnego ruchu
  • Główny Blok Tematyczny
  • Ćwiczenie medytacyjne
  • Runda na pożegnanie, dzielenie się wrażeniami z zajęć, omówienie doświadczeń z ćwiczeń
  • Minuta bycia w ciszy na zakończenie zajęć.

Adresaci: Osoby zainteresowane praktyką uważności, zdobywania doświadczeń w większym kontakcie z własnymi emocjami i myślami, chcące pozbyć się stresu, pragnące zdobyć większą przestrzeń dla siebie samego, bycia samemu ze sobą.

Termin: Każdy czwartek, godz. 12.00 – 14.00.
Sprawdź telefonicznie lub mailowo aktualny temat. Tematy powtarzają się cyklicznie. Istnieje możliwość udziału w pojedynczych zajęciach lub w wybranych tematach.

Prowadząca: Anita Komorzycka, psycholog, psychoterapeuta, certyfikowany nauczyciel MBSR (redukcji stresu oparty na uważności) i nauczyciel MBCT (zapobieganie nawrotom depresji, zaburzeń lękowych oparte na uważności) w trakcie procesu certyfikacji.

Inwestycja: pojedyncze 2-godzinne warsztaty – 60 zł
Abonament za miesiąc – 4 spotkania – 220 zł

Informacje i zapisy: Perspektywy. Ośrodek Relacji i Zdrowia Psychicznego, tel. 536 000 566, kontakt@perspektywy.waw.pl
Aby uczestniczyć w zajęciach prosimy o kontakt.
Liczba miejsc ograniczona (do 10), decyduje kolejność zgłoszeń.

Najbardziej dogodny będzie strój luźny i wygodny, ciepłe skarpetki lub sportowe obuwie na zmianę. Zapewniamy karimaty.

Perspektywy. Ośrodek Relacji i Zdrowia Psychicznego
Pomagamy budować dobre relacje i dbamy o Twoje zdrowie psychiczne
Warszawa Śródmieście. Plac Zbawiciela
Tel: 536 000 566