Serdecznie zapraszamy na cykl spotkań prowadzonych przez psychodietetyka, autorkę popularnej książki dla dzieci o odżywianiu się, pasjonatkę i propagatorkę wiedzy o prawidłowym odżywianiu się – Aleksandrę Ulatowską.
Dzieci na spotkaniach mile widziane! Można uczestniczyć w pojedynczym warsztacie lub całym cyklu.
Adresaci:
- kobiety planujące ciążę
- kobiety w ciąży
- kobiety karmiące
- młode mamy i młodzi tatusiowie.
Tematyka spotkań:
1. Co dwie głowy to nie jedna, czyli o diecie w ciąży i kobiet karmiących
- Jak powinna wyglądać dieta kobiety w ciąży i w okresie laktacji?
- Jak długo powinno trwać karmienie piersią?
- Jak wpływa laktacja na organizm matki?
- W jaki sposób dieta matki wpływa na skład mleka ?
2. Kuj żelazo póki gorące, czyli analiza składu ciała dla mam (i ojców)
- Analiza składu ciała - określenie masy ciała, zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, nawodnienia organizmu, rozłożenia tkanki tłuszczowej w organizmie, podstawowa przemiana materii, masa mineralna kości.
3. Pierwsze koty za płoty, czyli o rozszerzaniu diety dziecka do 1. roku życia
- Kiedy zacząć rozszerzanie diety dziecka?
- Schemat rozszerzania diety i omówienie wybranych produktów
- Kiedy wprowadzać alergeny do diety dziecka?
- Na czym polega Baby Led Weaning?
4. Jajko mądrzejsze od kury- co zrobić, gdy dziecko jest niejadkiem?
- Kiedy dziecko można nazwać niejadkiem?
- Na co zwrócić uwagę w diecie niejadka?
- Jak przekonać niejadka do jedzenia?
5. Co ma piernik do wiatraka, czyli słów kilka o świadomym wyborze produktów dla dzieci
- Jakie produkty wybierać dla dzieci?
- Na co zwrócić uwagę robiąc zakupy?
- Analiza etykiet produktów dla dzieci
Prowadząca warsztaty:
Aleksandra Ulatowska - mgr dietetyki Uniwersytetu Medycznego, absolwentka studiów podyplomowych Psychodietetyka w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Członkini Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków, uczestniczka licznych szkoleń i konferencji z zakresu żywienia i dietetyki, dzięki którym na bieżąco podnosi swoje kwalifikacje.
Doświadczenie zawodowe nabywała pracując w warszawskich szpitalach oraz poradniach dietetycznych. Prowadzi zarówno indywidualne spotkania z pacjentami, jak i kursy zdrowego odżywiania. W swojej pracy doradza klientom jak zmienić sposób odżywiania, motywacje i przekonania, co owocuje utratą kilogramów i wprowadzeniem nowych nawyków na całe życie.
Termin: poniedziałki, godz.10.00 – 11.00, od 10.09.2018
Inwestycja: pojedyncze warsztaty - 60 zł
5 spotkań – 250 zł
Trwają zapisy – terminy zostaną podane po zebraniu grupy.
Informacje i zapisy: Perspektywy. Ośrodek Relacji i Zdrowia Psychicznego, tel. 536 000 566, kontakt@perspektywy.waw.pl
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
