analiza składu ciała + pomiary antropometryczne (mierzenie obwodów)
analiza dotychczasowego sposobu odżywiania na podstawie 3- dniowego dzienniczka żywieniowego (uzupełnionego przed wizytą)
podsumowanie wizyty- wskazanie podstawowych błędów żywieniowych, pierwsze wskazówki, jak pracować nad dotychczasowymi błędami
indywidualne wskazówki dietetyczne
Jak przygotować się do wstępnej konsultacji?
Przez 2-3 dni przed wizytą prowadź dokładny dzienniczek żywieniowy- zapisuj wszystko co zjadłaś/eś i wypiłaś/eś, uwzględnij porcje (np. za pomocą miar domowych- kubek kawy, mały pojemnik jogurtu naturalnego, 2 łyżeczki cukru, ½ woreczka ryżu itp.) oraz pory spożywania posiłków. Możesz skorzystać z zaproponowanego harmonogramu posiłków lub spisywać wszystko na kartce.
Spisz wszystkie przyjmowane przez Ciebie leki i suplementy
Co najmniej 1-2h przed wizytą nie jedz i nie pij dużej ilości płynów
Nie wykonuj aktywności fizycznej przez 12h przed wizytą
W miarę możliwość ubierz się w lekki strój- podczas konsultacji zostaniesz poproszony o rozebranie się do bielizny w celu przeprowadzenia badania składu ciała* (analiza składu ciała jest wykonywana na bose stopy)
Jeśli masz, to weź ze sobą aktualne badania krwi (morfologia, profil lipidowy, glukoza), badanie moczu oraz inne, w zależności od stanu zdrowia
Druga wizyta wraz ze schematem posiłków: 150 zł
omówienie pierwszego tygodnia diety
analiza zmian na podstawie prowadzonego dzienniczka żywieniowego
ponowna analiza składu ciała oraz kontrola obwodów
indywidualne zalecenia oparte na zebranym wywiadzie zdrowotno- żywieniowym, uwzględniające preferencje klienta- dokładny schemat posiłków, lista produktów wskazanych/ do ograniczenia
szczegółowe materiały informacyjne ułatwiające komponowanie i przygotowywanie posiłków, wybór produktów oraz wszystkie niezbędne informacje ułatwiające realizację zaleceń
Wizyta kontrolna: 80zł
omówienie przebiegu ostatniego tygodnia, z uwzględnieniem realizacji schematu posiłków
analiza zmian żywieniowych oraz weryfikacja postępów
analiza składu ciała oraz kontrola obwodów
indywidualnie zbilansowana dieta
edukacja żywieniowa
7- dniowy indywidualny jadłospis, dopasowany do potrzeb i oczekiwań klienta: 150zł