>
Perspektywy. Ośrodek Relacji i Zdrowia Psychicznego - Warszawa, Plac Zbawiciela

Czym jest uważność?

„Z opisywaniem chmur musiałabym się bardzo spieszyć – już po ułamku chwili przestają być te, zaczynają być inne” Wisława Szymborska, „Chmury” z tomiku „Chwile” Jak wiele czasu spędzamy obserwując czy opisując chmury? Jak często w ciągu dnia zatrzymujemy się, by...

TRENING UWAŻNOŚCI: redukcja stresu

Trening MBSR to program medyczny i psycho-edukacyjny stworzony w 1979 roku przez Jona Kabat-Zinna i jego zespół. W ciągu 37 lat dokonano ponad 4 000 badań, które potwierdzają skuteczność metody w różnych obszarach zastosowań, a przede wszystkim w trwałym obniżeniu...

TRENING UWAŻNOŚCI: przeciw nawrotom depresji, atakom paniki

Trening MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) Terapia poznawcza oparta na Uważności to ośmiotygodniowy trening, którego celem jest umożliwienie uczestnikom lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami, uwolnienia się od nawrotów stanów depresyjnych oraz napadów...

CYKLICZNE WARSZTATY: Spotykaj się ze sobą w pełni uważności

  Skierowane są do wszystkich – bez względu na wiek, płeć, zawód. Zapraszamy serdecznie na spotkania w kameralnych, przyjaznych warunkach z własną uważnością, emocjami, myślami. Podaruj SOBIE ten ważny czas! Odwdzięczy się on w codziennych chwilach i w relacjach...

MASAŻ DOTYK MOTYLA dr Evy Reich dla mam

Masaż Dotyk Motyla (Butterfly Touch Massage) to łagodna i wspaniała technika, która poprzez niezwykle delikatny dotyk wzmacnia więź między rodzicem i dzieckiem, rozluźnia napięcia, relaksuje, wspiera prawidłowy rozwój malucha. Wykonanie masażu jest proste i zajmuje...

Perspektywy. Ośrodek Relacji i Zdrowia Psychicznego
Pomagamy budować dobre relacje i dbamy o Twoje zdrowie psychiczne
Warszawa Śródmieście. Plac Konstytucji
Tel: 536 000 566